بهروز خضربور
-
بدنسازی
برنامه فول بادی برای بانوان مبتدی
برنامه تمرینی فول بادی برای بانوان می‌تواند شامل تمرینات متنوعی باشد که برای تقویت کل بدن، به ویژه عضلات باسن، طراحی شد باشد. در ادامه، یک برنامه تمرینی فول بادی برای بانوان ارائه می‌شود. این برنامه شامل روزهای مخصوص تمرینات بدنسازی و روزهایی برای استراحت یا انجام تمرینات کاردیو است. برای تمرینات کاردیو، می‌توانید از فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، پیاده‌روی…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
خداحافظی هادی چوپان از دنیای قهرمانی | به دنبال جانشین شایسته برای هادی چوپان در مستر المپیا
هادی چوپان معروف به گرگ پارسی در ایران و جهان طرفداران بسیاری دارد. هادی چوپان بدنساز حرفه‌ای از سال ۱۳۷۹ در ورزش پرورش اندام فعالیت دارد و از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدنسازی ایران بوده است. هادی چوپان در مسابقات فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام عناوین ملی و بین‌المللی مختلفی را کسب کرده است. او در مسابقات مسترالمپیای افتخار آفرینی…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
برنامه فول بادی چربی سوزی بانوان (رایگان)
اگر هدف شما کاهش چربی و وزن است، بهتر است روی تمرینات فول بادی تمرکز کنید. این تمرینات برای سوزاندن چربی بسیار مؤثر هستند، زیرا تمام بخش‌های بدن را درگیر می‌کنند و به تقویت چندین گروه عضلانی به صورت همزمان کمک می‌کنند، که این امر به شما اجازه می‌دهد تا زمان و انرژی خود را به تمریناتی که تأثیر بیشتری…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
برنامه فول بادی مبتدی (رایگان)
این برنامه بدنسازی فول بادی با هدف کمک به افراد مبتدی که قصد دارند تمرینات قدرتی و ساخت عضله را آغاز کنند، طراحی شده است. برنامه شامل تمرینات کامپاند (چند مفصلی) می‌باشد که چندین گروه عضلانی را به طور همزمان فعال می‌کند، که این امر به شما امکان می‌دهد تا به طور کارآمد عضلات سراسر بدن خود را تقویت کنید.…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
بهترین حرکات در برنامه بدنسازی فول بادی | بهترین حرکات فول بادی
زمانی که بحث بر سر طراحی یک برنامه تأثیرگذار و مفید برای تمرینات فول بادی می‌شود، انتخاب بهترین تمرین‌ها و حرکات اهمیت ویژه‌ای دارد. با توجه به اینکه شما به طور منظم در طول هفته ورزش نمی‌کنید، تمرینی که انتخاب می‌کنید باید به اندازه کافی شدید باشد تا فشار قابل توجهی به بدن شما وارد کند. برای دستیابی به این…
بیشتر بخوانید » -
رژیم چاقی
قرص جینسینگ برای چاقی | زمان مصرف قرص جینسینگ برای چاقی
در جهان امروز، با توجه به افزایش روزافزون برنامه‌های غذایی، تبلیغات و رژیم‌های متنوع، شاهد تقاضای بالایی برای کاهش و افزایش وزن هستیم. این موضوع نشان می‌دهد که در کنار کسانی که به دنبال لاغری هستند، افراد زیادی نیز در پی چاقی و افزایش وزن می‌باشند. افزایش وزن، همانند کاهش وزن، می‌تواند فرآیندی دشوار و پرچالش باشد. در این میان،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
قرص جینسینگ برای لاغری | معجزه لاغری با جینسینگ
جینسینگ گیاهی ریشه‌دار با خواص مقوی است که می‌تواند در فرآیند کاهش وزن به سرعت نقش مؤثری داشته باشد. این گیاه به دلیل توانایی‌هایی چون افزایش متابولیسم، بهبود سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب و افزایش انرژی، همچنین کاهش اشتها، به کاهش وزن کمک می‌کند. آمریکایی‌ها و چینی‌ها از قرن‌ها پیش از جنسینگ به عنوان یک ماده دارویی بهره می‌برند. علاوه…
بیشتر بخوانید » -
اخبار
نهایی شدن مجسمه هادی چوپان | طرحی زیبا از هادی چوپان و گرگ
ویدیویی از مراحل آماده‌سازی مجسمه هادی چوپان توسط عباس دلاور مجسمه ساز شیرازی برای نصب در باشگاه هادی چوپان را مشاهده می‌کنید.
بیشتر بخوانید » -
سلامت
قرص جینسینگ برای خانم ها | بررسی فواید و عوارض
جینسینگ، گیاهی با خواص فراوان برای هر دو جنس مردان و زنان، دارای مزایا و خواص متعددی است. در این مقاله، تمرکز ما بر روی بررسی دقیق خواص جینسینگ برای زنان، شناسایی عوارض احتمالی آن برای زنان است این گیاه دارای خواص بسیار زیادی است که می‌تواند به بهبود سلامت و آرامش زنان کمک کند. به همین دلیل، ما در…
بیشتر بخوانید »
