اردیبهشت 8, 1403
انتخاب بهترین صبحانه برای لاغری | صبح برای لاغری چه چیزی مصرف کنیم
اگر رژیم‌های لاغری را دنبال می‌کنید، باید به دنبال مواد غذایی مفید و چربی سوز باشید. در ادامه بهترین مواد…
اردیبهشت 8, 1403
راز لاغری با نوشیدن شیر: بهترین زمان مصرف شیر برای لاغری و کاهش وزن
علاقه‌مندان به شیر گاو می‌توانند از مزایای تغذیه‌ای فراوان آن بهره‌مند شوند. شیر، منبعی غنی از کلسیم و پروتئین، برای…
اردیبهشت 1, 1403
پرس پا دستگاه، تشریح حالت های مختلف پرس پا
دستگاه پرس پا بیشتر توسط بدنسازان، برای درگیر کردن عضلات پا استفاده می‌شود و به عنوان چالشی ترین حرکت ورزشی…
فروردین 26, 1403
ورزش ایروبیک رقص سلامتی | آشنایی با ورزش ایروبیک و فواید آن
ورزش ایروبیک، ورزشی پرطرفدار و مرسوم، به خصوص در میان بانوان، که به عنوان راهی عالی برای ارتقای سلامتی و…
فروردین 25, 1403
تمرین بدنسازی و عضله سازی با وزنه‌های سبک یا سنگین، رمز موفقیت کدام است؟
محققان و حرکت‌شناسان دانشگاه مک مستر کانادا طی تحقیقی و با تمرکز بر عوامل کلیدی و مؤثر در تمرینات مقاومتی،…
